با این خوراکی ها سرماخوردگی را در خانه درمان کنید - وبلاگ ساعت ورزشی

به گزارش وبلاگ ساعت ورزشی، در زمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیمار اشتهای چندانی به غذا ندارد اما توجه به رژیم غذایی و مصرف خوراکی های حاوی ترکیب های آنتی باکتریال به فرد یاری می نماید تا سیستم ایمنی خود را در برابر بیماری تقویت کند.

10 خوراکی فوق العاده که با سرماخوردگی مبارزه می نمایند!

با آغاز زمستان ، قدیمی ترین دشمن بشر - سرماخوردگی معمول به احتمال زیاد دوباره شایع می گردد. البته، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در هر زمانی از سال وجود دارد اما مردم در ماه های زمستان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

چای با عسل

ترکیب چای با عسل در واقع به لطف عسل و خاصیت آنتی اکسیدانی چای ، خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد. در واقع این دو سوپرفود با هم ترکیب شده اند. همه آن مایع داغ، ترشح مواد مغذی و فیتونوترینت ها از چای و عسل است، بنابراین وقتی این ترکیب را می نوشید، به بدن خود آبرسانی می کنید. بهتر است از عسل خام به جای عسل فراوری شده بهره ببرید تا برترین تاثیر را دریافت کنید.

سیر

اگر می توانید با بوی سیر کنار بیایید و پس از مصرف آن، اندازهی خوش بو نماینده دهان بهره ببرید، سیر را به صدر فهرست خوراکی های ضد سرماخوردگی خود اضافه کنید. سیر به علت دارابودن خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی شناخته شده است و طی صدها سال به وسیله همه فرهنگ ها در سراسر دنیا برای مبارزه با بیماری ها و امراض استفاده شده است.

جو

موارد جدیدی در حال اضافه شدن به فهرست مزایای جو هستند، این طور نیست؟ جو سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ماده ای به نام بتا گلوکان است، که به عنوان عاملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته شده است.

فلفل قرمز

یک عدد فلفل حاوی تمام ویتامین C توصیه شده برای مردان و زنان و شاید خیلی بیشتر از آن است. ثابت شده است ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی یاری می نماید. فلفل قرمز بعلاوه غنی از مواد مغذی دیگر و مواد معدنی مفید برای حفظ بدن سالم و سیستم ایمنی بدن است.

ماست

همه باکتری ها بد نیستند. در حقیقت، تمام آن باکتری هایی که در روده شما زندگی می نمایند، نقش مهمی در سلامتی شما دارند. با خوردن ماست و محصولات مشابه مانند کفیر، از آن ها محافظت کنید. محافظت از باکتری ها در بدن، سیستم ایمنی را تقویت می نماید.

قارچ

بسیاری از مردم، شاید به این علت که قارچ ها دقیقا مجذوب کننده ترین ماده غذایی نیستند، آن ها را نادیده می گیرند. اما قارچ ها سرشار از بتا گلوکان هایی هستند که جو دوسر دارد. آن ها بعلاوه به علت خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی قوی، شناخته شده هستند. قارچ را به خوراک های سرخ کردنی و یا سالاد اضافه کنیدو آن ها رادر جای خنک نگه دارید.

دانه کدو تنبل

در سال های اخیر، دانه کدو تنبل در جامعه سلامت توجه بیشتری را به خود جلب نموده است. دانه های کدو تنبل حاوی روی هستند. روی ماده ای معدنی است که به مبارزه با عفونت و تقویت سیستم ایمنی بدن یاری می نماید. این دانه ها را در انواع سالاد و یا وعده های غذایی دیگر بهره ببرید. وقتی ببینید که طعم این دانه ها چقدر خوب با بسیاری از غذاهای مختلف هماهنگ می گردد، شگفت زده می شوید.

سوپ (مرغ)

سوپ به طور کلی غذایی عالی برای محافظت در برابر سرماخوردگی است. بعلاوه اگر در حال حاضر از این بیماری رنج می برید، برای تسکین سرماخوردگی، گزینه ای عالی است. آب و مایع سوپ حاوی مرغ همه مواد مغذی،ویتامین ها، و مواد معدنی را از همه مواد سوپ جذب می نمایند. علتی وجود دارد که مادر بزرگ ها همواره سوپ مرغ را توصیه می نمایند؛ مرغ آمینو اسیدی فراوری می نماید که خلط و ترشحات ریه ها و مجاری تنفسی را رقیق می نماید.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین غنی از بتا کاروتن است. هرچه سیب زمینی تیره تر و تازه تر باشد، خواص بیشتری دارد. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین های مفید مانند ویتامین A تبدیل می نماید که این ویتامین ها به حفظ توانایی سیستم ایمنی و کارایی مناسب بدن یاری می نمایند.

زغال اخته آبی (بلوبری)

گاهی اوقات زغال اخته می تواند گران و غیرقابل دسترس باشد اما مطمئنا ارزشش را دارد. زغال اخته در مقایسه با تقریبا هر غذای دیگری حاوی اندازه زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که با بیماری ها مبارزه می نمایند. آن ها بعلاوه به علت داشتن خواص ضد سرطانی شناخته شده اند.

منبع: سایت راستینه

منبع: راسخون