می خواهید با دوچرخه سفر کنید؟ این مطلب را بخوانید - وبلاگ ساعت ورزشی

به گزارش وبلاگ ساعت ورزشی، بنابراین می تواند گزینه خوبی باشد برای سفرهای یک تا چند روزه. شاید زیاد شنیده باشید که دوچرخه سواران گردشگر به اقصا نقاط دنیا به تنهایی و با دوچرخه سفر می نمایند و سفرهای چند ماهه و چند ساله دارند و با همین دید هم فکر کنید برای سفر با دوچرخه حتما ضروری است مدت زمان سفر را طولانی کنید، اما این تصور درستی نیست!

اهمیت تعیین مسافت

پرواضح است که برای سفر کردن اول باید اطلاعات کامل و دقیقی از مسافت مبدا تا مقصد به دست آورد و برای سفر با دوچرخه این کار اهمیت بیشتری هم پیدا می نماید. اگر زیاد تجربه دوچرخه سواری ندارید خوب مسلما بهتر است راستاهای نزدیک را برای اول کار انتخاب کنید و اگر هم دوچرخه سوار حرفه ای هستید در انتخاب راستا آزادید. جدای از اینکه باید برایتان تا حد زیادی تعیین باشد که راستا پیش رو راه آسفالته است یا خاکی و ناهموار بهتر است تمام مکان های استراحت و اقامتتان را هم از پیش تعیین کنید. بعلاوه زمانی که درباره راستا پیش رو آشنایی داشته باشید، می توانید نسبت به آن، نوع دوچرخه خود را انتخاب نموده و دوچرخه ای مناسب را برای این کار برگزینید.

انتخاب نوع دوچرخه

چون دوچرخه اصلی ترین وسیله سفر محسوب می گردد و قرار است ساعت ها روی آن رکاب بزنید، پس قاعدتا برای انتخاب نوع آن در سفر باید حساسیت ویژه ای به خرج داد. از آنجایی که ممکن است در راستا سفر با سراشیبی و سربالایی های زیادی روبرو شوید، پس بهتر است از دوچرخه دنده ای بهره ببرید. خوب است چراغ های هشدار هم روی دوچرخه نصب کنید و با اینکه سفر کردن در شب توصیه نمی گردد، ولی اگر مجبور به این کار شدید، داشتن چراغ الزامی است.

در این زمینه بخوانید:

• در طبیعت آتش روشن می کنید؛ این نکات را حتما رعایت کنید
• اگر در شهر دوچرخه سواری می کنید وارد خط ویژه نشوید؛ هم خطرناک است و هم ممنوع!

کوله پشتی یا کیف؟

مسلما استفاده از کوله پشتی و کیف هر دو هم مزایایی برای دوچرخه سوارها دارد و هم معایبی اما استفاده از هرکدام از این ها بستگی کامل به این دارد که طول سفر چقدر است! اگر سفر کوتاه باشد، همراه داشتن یک کوله پشتی که سبک ترین و ضروری ترین وسایل در آن جای بگیرد هم کافی است؛ اما در سفرهای طولانی تر شاید بهتر باشد یک کیف بزرگ تر همراه دوچرخه سوار باشد تا بتواند برای کمپینگ و سایر وسایل از آن ها استفاده کند.

وسایل الکترونیکی

امروزه وسایل الکترونیکی از جمله وسایل جدانشدنی زندگی هستند و چون شما هم سفری متفاوت را تجربه می کنید؛ بنابراین باید حواستان جمع باشد وسایل الکترونیکی و ارتباطی مجهزی همراهتان باشد تا در صورت لزوم و یا پیش آمدن خطر بتواند به کارتان بیاید. لپ تاپ یا مک بوک، دوربین، پاوربانک، باتری اضافی دوربین، شارژر و سه راهی از جمله چیزهایی هستند که باید همراه داشته باشید و قبل از سفر از سلامتشان مطمئن شوید.

برترین خوراکی ها در سفر با دوچرخه

وقتی قرار است با دوچرخه سفر کنید علاوه بر ملزومات سفر که باید کوچک انتخاب شوند و ضروری، خورد و خوراکتان هم باید مطابق سفر با دوچرخه به یک پکیج تبدیل گردد. پکیجی که هم سیرتان کند و هم کالری مورد احتیاج بدن را برای رکاب زدن و طی راستا فراهم کند. به جای استفاده از غذاهای دارای چربی بالا مثل پیتزا و چیپس باید خوراکی هایی برای سفر انتخاب کنید که بیشترین انرژی را برایتان به همراه بیاورد و در واقع دارای فیبر زیادی باشد. محصولات غله ای و سبزی ها و میوه های تازه نیز از جمله بایدهای غذایی در این سفرها محسوب می شوند. علاوه بر این ها آب، انواع مغزها و میوه های خشک و برگه های میوه همان چیزهایی هستنند که بهتر است دم دستتان باشد.

اقامت در هنگام سفر با دوچرخه

سفر با دوچرخه علاوه بر جذابیت های خاصی که فقط منحصر به خودش است خوب خستگی هم دارد برای همین شما باید به اندازه کافی بخوابید تا بدنتان مقاومت کافی در برابر سختی های سفر را داشته باشد. اگر بخواهید می توانید با خودتان وسایل کمپیگ و چادر زدن داشته باشید تا دیگر هزینه مسافرخانه یا هتل را نپردازید، اما اگر نمی خواهید بار اضافه با خود حمل کنید می توانید به هتل بروید و آنجا استراحت کنید. البته راه دیگری هم هست؛ اینکه میزبانی پیدا کنید تا کارهای اقامتتان را انجام دهد و از شما پذیرایی کند. به این ترتیب، هم از هزینه سفرتان می کاهید و هم وسایل کمتری حمل می کنید. برای این کار بسته به کشوری که در آن سفر می کنید اپلیکیشن هایی مانند وارمشاورز یا کوچسرفینگ به کار شما می آیند. البته به عنوان یک دوچرخه سوار، عضویت و استفاده از وارمشاورز به نفع شما خواهد بود؛ چرا که این شبکه مجازی، مخصوص گردشگران دوچرخه سوار است و این افراد میزبانی رایگان را به دیگر دوچرخه سواران در نقاط مختلف جهان، پیشنهاد می دهند. کوچسرفینگ نیز همین روال را دارد و علاوه بر این که برای تمام گردشگران قابل استفاده است در ایران هم شناخته شده تر است. بعلاوه بسیاری از دوچرخه سواران در وبلاگ های خود راجع به راستاهایی که قبلا در آن ها دوچرخه سواری داشته اند، تجربیاتشان را نوشته اند. این وبلاگ ها و سایت ها را بخوانید. سوال کردن از افراد محلی هر منطقه درباره چگونگی جاده ها و امنیت راه ها هم خودش امکان دیگری است برای اینکه قدم گذاشتن در یک راستا نو و تازه غافلگیرتان نکند.

محض احتیاط!

هر کاری لذت خودش را دارد، اما اگر از روی اصول انجام نگردد، مسلما لذتش تبدیل به رنج می گردد. در سفر کردن با دوچرخه چون اصلی ترین نیروی محرکه دوچرخه، عامل انسانی است پس سلامتی دوچرخه سوار در درجه اول اهمیت واقع شده است. شاید اینطور به نظر برسد که رکاب زدن کار ساده ای است که احتیاجی به رعایت اصول خاصی ندارد، اما در واقع اینطور نیست! برای جلوگیری از آسیب رسیدن به زانوها در موقع رکاب زدن بهتر است با سرعت 70 تا 90 دور بر دقیقه حرکت کنید. برای اینکه دچار گرفتگی عضلات هنگام رکاب زدن و بعد از آن نشوید، برترین کار نوشیدن آب و مایعات همراه با اندکی نمک و شکر است. بعلاوه باد تایرها را مدام چک کنید و قبل از سفر پنچری گرفتن را هم یاد بگیرید.