اثرات رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر دیابت نوع2 - وبلاگ ساعت ورزشی

به گزارش وبلاگ ساعت ورزشی، داده های یک مطالعه تازه نشان می دهد که رعایت دقیق یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به مدت شش ماه با نرخ بهبودی بالاتر در بین افراد مبتلا به دیابت نوع دو مرتبط است.

داده های یک مطالعه نو نشان داده است که رژیم غذایی کم کربوهیدرات ممکن است به بهبودی بعضی از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم یاری کند.

مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم می تواند سطح قند خون آن ها را افزایش دهد و آن ها را مجبور به مصرف دٌزهای بالاتر انسولین یا دارو های دیابت کند.

داده های یک مطالعه نو نشان می دهد که رعایت دقیق یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به مدت شش ماه با نرخ بهبودی بالاتر در بین افراد مبتلا به دیابت نوع دو مرتبط است.

مصرف کم کربوهیدرات ممکن است برای طولانی مدت سخت باشد و مزایای آن بعد از یک سال کاهش یابد.

در این مطالعه، سلامت و تندرستی بیماران - سطح قند خون، کاهش وزن، کیفیت زندگی و حوادث نامطلوب سلامتی - در این بیماران مورد ارزیابی نهاده شد.

بر اساس داده های این مطالعه نو، افرادی که از رژیم کم کربوهیدرات پیروی می کردند، کاهش وزن، غلظت چربی بدن سالم تر و کاهش مصرف دارو را تجربه کردند.

کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند به بهبود سطح گلوکز خون همراه با سایر نشانگر های عدم تحمل کربوهیدرات یا مقاومت به انسولین یاری کند.

یک متخصص در این زمینه گفت: هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که برای همه مفید باشد و پرهیز ها و محدودیت های شدید اغلب باعث می گردد که افراد رژیم را کنار بگذارند.

این متخصص به افراد مبتلا پیشنهاد می نماید که ابتدا وعده شام را هدف بگیرند و با جایگزین کردن کربوهیدرات های ناسالم و مملو از نشاسته با منابع سالم تری مانند غلات سالم یا عدس، مصرف کربوهیدرات خود را در این وعده تا حدود 50 درصد کاهش دهند. پس از آن نیز این متخصص به بیماران خود توصیه می نماید که به تدریج مصرف کربوهیدرات خود را در صبحانه، ناهار و میان وعده نیز کاهش دهند.

این متخصص، سبزی های غیر نشاسته ای و میوه هایی با شاخص پایین هضم کربوهیدرات ها در بدن مانند انواع توت ها را توصیه می نماید. کینوآ، سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای و عدس نیز منابع مفید کربوهیدرات هستند.

محصولات لبنی شیرین نشده و غذا های حاوی پروتئین مانند تخم مرغ، پنیر، مرغ و ماهی نیز از جمله غذا هایی هستند که در برنامه های غذایی کم کربوهیدرات قرار می گیرند.

هنگام آغاز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، بسیار مهم است که با یک پزشک یا متخصص تغذیه که در زمینه دیابت و تغذیه تخصص دارد، مشورت کنید.

بسیار مهم است که سطح قند خون بیماران دیابتی که تازه رژیم کربوهیدرات پایین را آغاز نموده اند به وسیله یک پزشک یا متخصص تحت نظر باشد. بیمارانی که دیابت نوع دو دارند نباید بدون آگاهی و هدایت کافی، رژیم غذایی نوی را آغاز نمایند.

به گزارش روزنامه ایندیپندنت، یک متخصص می تواند این رژیم غذایی را شخصی سازی کند تا بر پایه ترجیحات غذایی، سبک زندگی، حساسیت های فرهنگی و ناامنی غذایی افراد تنظیم شده باشد.