ترکیب شیر با این مواد غذایی معجزه می نماید - وبلاگ ساعت ورزشی

به گزارش وبلاگ ساعت ورزشی، بدون شک شما هم از خواص شیر و ضرورت مصرف شیر برای حفظ سلامتی خبر دارید. اما ترکیب شیر با موادی که خودشان نیز حاوی مواد موثر برای تأمین سلامت هستند معجونی جادویی می سازد که در بیشتر موارد موثر و کارساز است.

به گزارش شفقنا، ترکیب میوه ها و شیر برترین گزینه برای برای دسر و میان وعده است. وقتی میوه ها و شیر به درستی جفت شوند، سالم هستند و در هر لقمه طعم شیرینی دارند که می توانند روحیه شما را نیز شیرین نمایند.

هنگام ترکیب میوه با شیر، می توانید از میوه رسیده، شیرین و کره ای مانند انبه، آووکادو، انجیر و خرما بهره ببرید.

توجه به این نکته لازم است که شیر نوعی پروتئین حیوانی است که در ترکیب با بعضی میوه ها منجر به مسائل گوارشی، تخمیر و اسیدیته در دستگاه گوارش می گردد.

مرکبات یا میوه های اسیدی را با شیر ترکیب نکنید، زیرا میوه های غنی از ویتامین C نباید با شیر مصرف شوند. چرا که فرآیند هضم بیشتر طول می کشد و شیر در نهایت منعقد شده و منجر به فراوری گاز و سوزش سر دل می گردد.

اگر در پی راه های سالم برای نوشیدن شیر با میوه ها در شب یا صبحانه هستید، این مقاله تمام نگرانی های شما را رفع می نماید. در زیر به سوالات متداول در خصوص خوردن میوه با شیر پاسخ داده شده است و می توانید ترکیبات عالی میوه و شیر را بیابید.

آیا می توانیم شیر و میوه را با هم بخوریم؟

میوه ها با شیر بسته به نوع میوه ها می توانند خوب و بد باشند. این ترکیب می تواند مضر باشد، زیرا با دستگاه گوارش تداخل می نماید، سموم فراوری می نماید، فلور روده را تغییر می دهد که منجر به احتقان سینوسی، سرفه سرد و آلرژی می گردد.

به طور کلی، شیر زمان بیشتری برای هضم شدن در بدن احتیاج دارد؛ و غذا های بسیار اسیدی باعث بسته شدن شیر در روده می گردد.

به عنوان مثال، وقتی شیر و لیمو یا هر مرکباتی با هم ترکیب می شوند، شیر منعقد می گردد. این در نهایت منجر به سوء هاضمه و سوزش سر دل می گردد.

بعضی افراد نیز به لاکتوز حساسیت دارند، به این معنی که بدن آن ها لاکتوز موجود در شیر را به درستی هضم نمی نماید. این منجر به مجموعه ای کاملاً متفاوت از مسائل در رابطه با هضم می گردد.

بله، شیر و میوه ها را می توان با هم مصرف کرد، اما اگر نگران هضم غذا هستید، حتما از مصرف آن با مرکبات اجتناب کنید.

انتخاب میوه ها برای ترکیب با شیر لازم است. بعضی از میوه های مفید برای خوردن با شیر دارای خواص شیرین و کره ای هستند، مانند آووکادو، انبه، خرما یا انبه.

طبق اصول آیورودا، بهتر است شیر و میوه ها را جداگانه مصرف کنید. علاوه بر این، آب میوه توصیه نمی گردد، زیرا می تواند باعث جدا شدن و چسبندگی شیر گردد.

در نتیجه فقط شیر را با میوه های شیرین و رسیده جفت کنید و گزینه دیگر میوه های خشک مانند کشمش، خرما، انجیر است.

آیا می توانم موز را با شیر بخورم؟

خیر، خوردن موز با شیر توصیه نمی گردد. طبق اصول آیورودا، موز و شیر با هم ترکیب خوبی نیستند و یک مطالعه سم شناسی اخیر به این نتیجه رسید که این ترکیب ممکن است منجر به عواقب مضر سلامتی گردد و بنابراین، لازم است از مخلوط کردن شیر با موز خودداری کنید و در عوض آن ها را جداگانه میل کنید.

اگر باید ترکیب شیر و موز مصرف گردد، می توان ابتدا شیر و موز را با فاصله 20 دقیقه خورد. ترکیب موز و شیر در خواب و فرآیند هضم، اختلال ایجاد می نماید.

آیا ترکیب سیب با شیر خوب است؟

بله، ترکیب سیب با شیر خوب است. در واقع، این ترکیب به عنوان یک ترکیب سالم که مواد مغذی ضروری را برای یکدیگر فراهم می نماید، جایگاه بالایی کسب نموده است.

این مخلوط به علت قند پایین و غنی بودن از پتاسیم، کلسیم، فیبر و پروتئین عالی است.

علاوه بر این، ترکیب سیب و شیر برای کاهش سطح بالای قند خون مفید است. به عنوان مثال، میلک شیک سیب می تواند کمتر برای بدن انسان مضر باشد.

آیا انبه و شیر ترکیب خوبی هستند؟

بله، انبه و شیر ترکیب خوبی است. انبه و شیر یک جفت سالم و مغذی هستند.

با این حال، انبه های طبیعی شیرین و رسیده را برای مصرف با شیر انتخاب کنید. میلک شیک انبه یک نوشیدنی ترکیبی طبیعی شیرین و وسوسه انگیز و با طراوت است که با انبه رسیده و شیر تهیه می گردد.

ترکیب شیر و انبه به طور طبیعی شیرین و در عین حال سالم است.

همه میوه ها با شیر خوب نیستند. به علت نگرانی های گوارشی، میوه های خاصی وجود دارد که مصرف آن ها با شیر پیشنهاد نمی گردد.

برترین میوه ها برای ترکیب با شیر

انبه

آووکادو ها

انجیر

سیب

مهمتر از همه، انبه برترین میوه برای مخلوط کردن با شیر است. شیر باید صرفاً با میوه های شیرین و رسیده که اسیدی نیستند ترکیب گردد.

میوه های خشک مانند کشمش، انجیر و خرما نیز وقتی با شیر ترکیب می شوند خوب عمل می نمایند.

شیر را با عسل بخورید

این ترکیب نه تنها هیچ ضرری ندارد بلکه شما مثل مصرف هر دارویی تأثیر آن را خیلی سریع مشاهده می کنید. شیر خواص ضد میکروبی دارد با ترکیب شیر با عسل این خاصیت بیشتر می گردد و اگر عفونتی در بدنتان داشته باشید خیلی سریع آن را درمان می کنید. اگر مسائل خواب یا سوءتغذیه دارید هر روز شیر و عسل بنوشید. در کنار همه مزایای شیر و عسل باید مراقب باشید که مصرف زیاد این ترکیب بخاطر وجود قند در عسل زمینه های چاقی برایتان فراهم می گردد.

شیر و سیب و عسل

مخلوط شیر و سیب و عسل برای افزایش حافظه مفید است. اگر به این ترکیب بادام نیز اضافه کنید تأثیر آن چند برابر می گردد. موز و شیر هم برای تقویت حافظه و از بین بردن ضعف روحیه موثر است. موز حاوی اسید های آمینه است و برای بهبود روحیه موثر است.

شیر و دارچین

هرکدام از این مواد به تنهایی خواص فوق العاده ای دارند و با ترکیب هم می توانند بسیاری از بیماری ها را درمان نمایند. اگر بیماری های قلبی دارید هر روز این ترکیب را به جای مربا یا شکلات مصرف کنید. این معجون ضربان قلب را تقویت می نماید. این ترکیب برای پایین آوردن کلسترول هم مفید است. روزی سه فنجان از ترکیب دارچین و شیر بنوشید.